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瘦一公斤需要消耗多少卡路里
来源:趣知咖 阅读: 2.53W 次
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瘦一公斤大概需要
消耗
7700
卡路里
的热量,因为每克脂肪会产生9大卡的热量。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的
健康
水平。
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一公斤为7700大卡,一斤就是3850大卡;每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里,则需14天才...
06-09
瘦一斤需要消耗多少大卡
3890大卡左右。每天身体消耗掉3890÷7≈550大卡热量,一个星期减一斤。每天的消耗来自运动消耗、膳食热量短缺和静息代谢率的消耗。身体有一种“自适应”的功能。每...
06-22
一公斤脂肪需要消耗多少大卡
一公斤脂肪需要消耗大约7.7大卡。一般来说1公斤脂肪的热量基本上等于7700卡路里,也就是说当运动量大于7700卡时,才有可能“减掉”这一公斤的脂肪。千卡也叫做大卡,热...
02-18
减少一斤肉需要消耗多少卡路里
正常情况下减肥减去的是脂肪,每纯消耗4500卡路里的热量,就能减去一斤脂肪。减肥的最好方法就是运动和节食,要生活规律,适当参加体育锻炼,每天至少快走,或者慢跑一小时以...
06-15
减掉一斤脂肪需要消耗多少卡路里
每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里...
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