老年人的精选知识

旅游线路：从天安门广场出发，途经故宫博物院、颐和园和圆明园，最后游天坛公园。1、天安门广场：坐落在长安街南侧，中心为人民英雄纪念碑和毛主席纪念堂，西侧是人民大会堂，东侧是国家博物馆，广场对面是天安门城楼，可以登楼参观。2......

1、做身体检查。2、循序渐进。3、选择合适的药池浸泡。4、限制泡温泉的时间。5、泡温泉后不宜蒸桑拿。6、及时补充水分。7、饭前饭后以及饮酒最好不要立刻泡。8、离池要缓。9、擦干身体。10、泡完后最好洗澡。11、泡......

老年人老觉得自己身体有病是疑病症的特征。是以患者一心想着自己身体健康，担心某些器官患有其想象的难以治愈的疾病为特征的神经官能症。疑病症的表现主要有：对自己的身体特别关注。患者常将一般人并不注意的活动，如心跳......

新型肺炎老年人防控指南：1.确保老人掌握预防新型冠状病毒感染的肺炎的个人防护措施、手卫生要求、卫生和健康习惯，避免共用个人物品，注意通风，落实消毒措施。倡导老人养成经常洗手的好习惯。2.老人出现发热、咳嗽、咽痛、......

1、音乐：老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。2、书画：书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙。3、钓鱼：水......

老态龙钟：指行动不灵便。形容年老体衰，行动不灵便。步履蹒跚：形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样子。风前残烛：比喻随时可能死亡的老年人。也比喻随时可能消灭的事物。没精打采：形容精神不振，提不起劲头。萎靡不振：形容精神不振......

五莲老年人公交免费卡通过公交服务掌上通小程序办理，也可以在12处乡镇（街道）便民服务中心公交卡办理窗口办理。在小程序里填写姓名、手机号码、出生日期；选择领取地点政务服务中心交通发展窗口或各乡镇驻地便民服务中心；有......

老年人结婚证遗失按下列手续补办：1、当事人到婚姻登记机关提出补办结婚证的申请。2、婚姻登记机关查验当事人提交的下列证件和证明材料，符合办理条件的予以受理：（1）双方的本人身份证、户口本。（2）结婚证丢失证明。（3）婚姻状态......

1、首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，有条件的每天吃一顿麦片粥。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物，如有皮的水果，香蕉、苹果最相宜，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、......

猪骨菠菜汤，此汤含有蛋白质、钙、铁、维生素和胡萝卜素，营养丰富，有补铁、补血、填髓、壮骨的作用，是滋补调养的佳品；豆腐炖鱼，豆腐是高钙食物，比喝半斤奶还要多。豆腐炖鱼不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配；烂糊白菜，就是白菜烧......

第一、精神障碍。这是最为常见的一种，比如说神经衰弱，或者抑郁症，或者强迫症，或者焦虑症之类的。老年人的心理比较的脆弱，一旦受到诸多外界不良因素的影响和刺激，就很有可能会出现以上所列举的精神障碍。第二、觉得自己无用......

老年人泡脚的危害有：1、影响血液流量。热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。2、不能医治疾病。热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，所以指望......

补办结婚证需要下列手续：1、到婚姻登记机关提出补办结婚证的申请。2、婚姻登记机关查验当事人提交的下列证件和证明材料，确认属实并符合办理条件的予以受理：(1)男女双方的书面申请；(2)双方单位或街道办事处出具的《婚姻状......

1、根据老年人基础代谢降低，活动量减少，所需要的总热量比成年人减少。每一个老年人对营养的需求，因生活环境、生活习惯、工作性质及个体差异的不同而不同。总的要求是：力争营养素全面而平衡，充足而合理，讲究科学的营养。使......

1、游泳很锻炼身体的，只要身体健康老年人也很适合游泳。不过老年人游泳时更要注意安全。2、老年人游泳时主要注意以下一些事项：（1）在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。（2）老年人在水里时......

首先手机下载看看社保APP，下载并安装，打开进入点击进入社保认证。进入参保信息页面，进行拍身份证认证，然后点击下一步，进入照顾专用通道，点击绿色通道进入人脸拍照快速认证。人脸拍照认证后页面显示认证成功便可以了。以后......

针对老年人皮肤松弛、多皱、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特点，选择营养型护肤品会有助于延缓皮肤老化。对于老年人来说，皮肤是干性还是油性已经不是最重要的，补充皮肤的营养，让皮肤不干燥、有弹性才是主要目的。珍珠类护......

对于我国的传统文化来说，讲究生肖的本命年，本明年都会选用红色，红色在传统文化里被认为是非常吉祥和喜庆的颜色,被认为是有护身作用的,所以说中国人的眼中,都会用正红色来庆祝在本命年里，一般中老年人都要穿戴红色的内衣......

血肌酐的参考值范围大概是在50-100μmol/L之间，对于血肌酐值的变化，如果是肌酐下降，往往问题不大，仅提示体内的蛋白质营养不良，如饮食差，摄入的蛋白质类的，肉、蛋、奶比较少，会出现肌酐的下降，通过饮食的调整以及丰富食谱可以......

老年人补办结婚证需要提交下列材料：1、双方的本人身份证、户口本；2、如果结婚证是丢了的，需要出具结婚证丢失证明；3、查档证明。属于结婚证撕毁，但结婚证还能反映原貌的，可以不出具查档证明；4、双方近期二寸免冠合影照片三张......

第一种：以投资理财的名义向老年人推销保险，这种一般推销员会告诉你现在每年缴纳多少钱，以后每年就可以领多少；第二种：以养生保健的名义向老年人推销产品，这种推销产品，一般成本只有几百块，但是卖到老年人手里就成几万了；第三种......

地铁站：每个地铁站都会有服务台，在地铁服务台是可以充值公交卡的，不过在服务台充值最少要充值50元。在武汉地铁站也会有武汉通自助终端机，在服务台或售票机旁边。在武汉通自助终端机上面也可以给武汉通卡充值。中百超市：在......

叶酸是b族维生素中的一种，深绿色的蔬菜、全麦以及水果中富含叶酸，但叶酸往往会在食品烹饪或加工的过程当中被破坏掉。而如果服用叶酸补充剂则可以让身体更容易地吸收叶酸。医学专家建议每天服用叶酸的量为0.4毫克。摄入......

老年人拉裤子是大小便失禁。注意事项：1、保持局部清洁，经常用温水擦洗会阴部、肛门周围及大腿内侧皮肤，保持局部干燥；2、保持床单和衣服干燥、清洁平整而无褶皱，随湿随换，及时更换污染的衣物，避免排泄物刺激引起的合并症；3、......

老年人食谱，本食谱供能量2400千卡,蛋白质80克,其他营养素基本符合老年人要求。1、早餐:小米粥小米50克，花卷标准粉50克，咸鸭蛋50克；2、午餐:大米饭粳米110克,炒肉末豌豆，肥瘦猪肉30克、豌豆110克、植物油5克、味精、盐适量......