上篮的精选知识

脚上的动作就是学习左手上篮中最重要的一点，目的为了在有其他动作后左手依然能稳稳的打板入框，而用左手上篮，就要用右脚起跳。同时也可以只用右脚着地，左脚悬空增加难度。完善一下脚步动作，借助三步上篮的动作，进行左手上篮......

四步上篮属于违例。现在只有三步上篮是符合规则的。三步上篮，是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第......

篮球是青少年喜爱的运动项目，甚至老年人也喜欢打篮球，那么打得一手好篮球需要多加的练习，还有掌握一定的技巧，其中上篮是一件最基本的事情了，那么怎么上篮呢？现在我来分享一下如何三步上篮。首先，球在手中，拍着不能够掉，而且运......

快攻的时候速度很快，在全力往前冲，当你到达篮下的时候要停下来并且上篮是不太好控制节奏的。1、节奏没掌握好；2、快攻的时候，激动紧张，从而没有上好篮；3、本身篮技术就不是很好；4、在快攻的时候尽量掌握好节奏，在要到篮下的时......

上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：1、从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前；2、最后一步用左脚踏出，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并......

V字形上篮即半场往返上篮，从半场线出发上篮，完了运球到另一边半场线处，再反身运球上篮，回到起点，整个线路成V字形。篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身......

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作，所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。上篮按手部动作，分为单手和双手......

罗斯是一个用速度来突破加上高难度上篮的攻击型控球后卫，而且射程范围也比较地广。看公牛队的比赛可以发现罗斯带球去前场之后，基本上不会看别人跑位，而是先单干，不行再突分出来，因为公牛队的球员效率比较高，所以罗斯每次分......

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮......

练习转身上篮的技巧的时候要多往上线转，通常从篮筐的左路进攻，在底线附近时要佯装往上线，其实要下线上篮得分，或是转身到篮筐的右侧上篮得分。学习转身上篮的技巧要浑身充满假动作，而且要不断地虚晃对手，想要练好转身上篮的......

三步上篮的动作要领是：1、站在离篮框约3、4米的位置单手朝篮框方向运球向前。2、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。3、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近......

拉杆上篮：跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出。篮球运动中的拉杆是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。主要是靠腰腹的力量来完成的，在空中做、换、变......

防三步上篮属犯规行为。阻挡犯规与进攻犯规的判断标准为是否在攻方选择进攻路线前提前站位、防守方身体是否有所移动、四肢是否有超出垂直空间的伸展动作。应对方法如下：1、对方未启动前，提前阻挡进攻路线；2、对方起三步......

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前的最后三步。第一步是持球点前的一步，第二步是持球点后的第一步，这一步起跳，第三步是第二步结束再跨一步上篮。这就是所谓的标准......

垫步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进......

走步，是我们在日常中对带球走的一种通俗的叫法，但它官方的正式叫法是"带球走"。当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。规定对队员的脚步限制的规定共分三个分支：双脚......

1、正面运球要快。当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走手里的篮球，加快拍球速度，以保证对方扑空；2、多用手臂护球。在运球时，可以把手臂挡在篮球前面，不让对方靠的太近。但是不能推人，要注意胳膊不能主动接触对方；3......

小个面对大个的时候正面是没有办法上篮的，只有进行突破之后才能上篮。突破的技巧如下：1、掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟......

1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。2、找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常......

练习上篮体育教程如下所示：1、练习拍球、运球。练至盲拍的程度，即不看球可以带球熟练的跑动；2、练习上篮的脚步。不带球，向前走步，右脚落地，然后顺势把右腿膝盖抬起，接着带动身体向上跳，动作要连贯、舒畅；3、带球，右脚落地时将......

打篮球的时候左手不够随心所欲是右撇子正常的情况，一般人都是习惯性的常用一只手运球、投篮等。想要两只手都灵活使用，就必须加强对非常用手的练习，这样对于运球和投篮的方式变化有很大帮助。左手的训练常用的方法：左手运......

三步上篮的最后一步是上篮，一般都是要跳起来上篮，如果没跳起来，只要中枢脚没动就不算走步违例。如果中枢脚动了那就是走步违例。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前......

这个基本是詹姆斯的黑子流传的说法，之前詹姆斯的上篮总是有走步嫌疑，而裁判没有吹过，所以不喜欢詹姆斯的人总是用四步上篮来讽刺詹姆斯。上篮简介：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就......

练习左手上篮，需要从以下几点开始练习：1、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化；2、手臂动作：运球时，五指张开，用手指......

挑篮是篮球里的一种上篮得分方式，挑篮能够摆脱防守，快速上篮，具有稳定性强、命中率高的特点。篮球挑篮技巧：1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出（并准备起跳），跨最后一步......