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孕中期补多少量钙

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孕中期补多少量钙

孕中期补钙量是1000毫克/天,相当于每天要喝500毫升牛奶或酸奶。如果不习惯喝奶,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般也可达到。