锻炼心跳控制多少合适

1热身之后做无氧运动，练哑铃、做俯卧撑之类，每个部位做3到8组左右，每组间隔时间为1到2分钟，应伸拉一下肌肉让它充分有氧呼吸。每天坚持，但不要每天练习同一部分的肌肉，...

中年人心跳范围为60-100次每分钟。如果一个人的心率小于60次每分钟，我们称为心动过缓。心跳（heartbeat），顾名思义就是心脏的跳动。右心房收纳全身的静脉血，通过右心室...

在运动时，因为交感神经兴奋，心率可增加到160次/分，但建议锻炼时在自身可耐受的程度内，心率情况因人而异。人在安静状态下的心率范围是60-100次/分，这是窦房结决定的心...

每天下午抽点时间去活动一下，不用太多时间也不用进行太剧烈的运动，可以跑跑步之类。其实高三的时间是很紧，但还没紧到活动一下的时间都没，适量的运动更有利于学习。适...

正常人的心率为60-100次/分钟左右，但是心率会随着人的年龄、性别以及各种生理活动反应而出现变化。心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为6...