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如何正确拉筋
来源:趣知咖 阅读: 3.14W 次
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1、双手手掌交叉互握保持
不动
,左手抓住右手手肘,向着头部的方向缓缓向内拉伸。
2、隔段
时间
后换另一边重复同样的动作,双手放在背后交握,慢慢将手臂往上抬。
3、手掌向外伸直,手臂向外打开,缓缓往后拉伸。
本文链接:https://www.quzhika.com/sjyszs/ymv9dk.html
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