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跳绳一周跳多少次正常
来源:趣知咖 阅读: 3.08W 次
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建议不要每天都
跳绳
,可以隔天跳绳,或者跳绳两天停一天。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和放松,这样促进身体恢复能量还可以将跳绳
成绩
提高地更快。
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跳绳
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