轻度雾霾不可以跑步的。雾霾天气慢跑对身体伤害十分大，因为慢跑是有氧运动减肥，雾霾天气将加剧危害物件吸进量。并且雾霾天气中颗粒物是堆积性颗粒物，不可以清除身体之外。因此建议一直在家中应用家用跑步机或是到健身会所用家用跑步机维持体力。佩戴口罩不好，普通口罩对单位雾霾天气颗粒物沒有功效，并且慢跑时候阻拦吸气。
要降低皮肤触碰气体的总面积，根据戴帽、方巾、围脖等尽量避免皮肤的曝露。由于空气中的细颗粒物吸咐的病原菌和有害物，影响身体健康。
