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晚上睡眠不好怎么调理
来源:趣知咖 阅读: 1.39W 次
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药物治疗:常见药物包括舒乐安定、氯硝安定、阿普唑仑等;
心理治疗:如心理暗示、听音乐等;
中医
治疗:根据引起睡眠障碍的原因辨证用药,采用养肝血、养心安神等方
法治
疗,其他中医方法包括
针灸
、足浴等。
本文链接:https://www.quzhika.com/jyzs/lmo4zo.html
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调理
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可以通过作息规律、睡前泡脚、注意晚餐以及睡觉前的食物等方法来调理睡眠。另外,可以人工创造一个温暖适宜的睡眠环境。在懒惰的环境中慢慢等待睡眠的到来,自然能够...
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