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五谷杂粮有哪些
来源:趣知咖 阅读: 2.85W 次
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五谷杂粮有水稻、
小麦
、玉米、
大豆
和薯类五大作物以外的粮豆作物。谷物的植酸、草酸
含量
高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。
本文链接:https://www.quzhika.com/jyzs/kkmw4z.html
五谷杂粮
相
关
文
章
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五谷杂粮不含糖有哪些
五谷杂粮都含有一定的糖份,可以选择升糖量代的,一般对于食物GI值的划分如下,低GI食物(GI...
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五谷杂粮有哪五种
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