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足球怎么提升脚下技术
来源:趣知咖 阅读: 8.8K 次
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增强腿部的力量和爆发的
训练
:可从快速高抬腿、快速跑台阶、双脚跳台阶、提踵训练法、
跳绳
训练法、负重训练法及骑自行车训练法等多种训练方法中选择适合自己的;提高四肢的协调及灵敏程度的训练:可采用小步跑、高抬腿、快速垫步前跑、垫步抬腿、两腿伸直跳、内跨步向前交叉腿、内跨步向后跳、两腿前交叉向前跳、左右碎步往前跑、左右碎步往后跑及刹车跑等软梯训练;技术的合理及熟练的应用:技术需不断的重复地训练,才能达到人球合一的境界,因此无论
运动
员想达到自己在足球技术上的任何目标,均需要在平时经常训练。
本文链接:https://www.quzhika.com/jyzs/ekn7zr.html
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