瘦腿应该怎么刮莎会有好效果

让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向。顺着腿部经络(即从上往下)刮刮痧半个月或一个月一次即可。