1、打开手机QQ，进入手机通讯录；
2、选择启用通讯录；
3、验证手机号码，输入验证码；
4、允许手机QQ访问通讯录，然后就可以选择备份和恢复手机通讯录了；
5、稍等几秒钟即可备份完成；
6、如果换了手机，就可以用新手机登陆手机QQ，进入通讯录后选择恢复，然后选择恢复通讯录即可。
