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不是碳水化合物食物有哪些
来源:趣知咖 阅读: 3.4W 次
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不管是什么食物,里面都会含有碳水化合物,只是食物里的碳水化合物的
含量
不一样而已。
碳水化合物是产生血糖的主要来源,主要来源于一天三餐的各种食物,其中最常见的大米、面条和荞麦、燕麦、莜麦、糙米等粗粮。土豆、红薯、芋、山药等,里面也还有糖分,但这些糖分不会引起血糖迅速上升;
蔬菜
类的如
百合
和莲藕,其中所含的碳水化合物主要是多糖;乳制品中的乳糖也是一种双糖。如果吃太多乳制品,血糖会因为其中的糖含量而增加。
本文链接:https://www.quzhika.com/jyzs/94y9g9.html
碳水化合物
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