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运动前饮食摄取有哪些重点
来源:趣知咖 阅读: 1.49W 次
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运动
前饮食摄取的重点有:
1、摄取脂肪
含量
较低的食物。
2、摄取适当的
碳水化合物
和蛋白质。
3、选择纤维含量低的食物。
4、要补充足够的水份。
5、选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。
本文链接:https://www.quzhika.com/jyzs/90znqw.html
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