首页 > 经验 > 运动前饮食摄取有哪些重点

运动前饮食摄取有哪些重点

   来源:趣知咖    阅读: 1.49W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

运动前饮食摄取有哪些重点

运动前饮食摄取的重点有:

1、摄取脂肪含量较低的食物。

2、摄取适当的碳水化合物和蛋白质。

3、选择纤维含量低的食物。

4、要补充足够的水份。

5、选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。