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如何锻炼腹直肌
来源:趣知咖 阅读: 2.76W 次
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平躺在瑜伽垫上,双手抱起瑜伽球,放于腹部中间。
双手双脚抬起与肩同宽,手与脚中间夹紧瑜伽球,脚尖绷直。
腰要完全贴于瑜伽垫上,不能反弓,
时间
持续40秒左右。
本文链接:https://www.quzhika.com/jyzs/5n3deq.html
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