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成人每天摄入多少热量
来源:趣知咖 阅读: 2.85W 次
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人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量,人体每天所须的热量与
体重
身体活动程度有关。当我们食物的摄取热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解,肝醣分解产生
葡萄
糖。
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1、减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的女性,每天摄入热量控制在1500大卡以内,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。同时最低...
01-18
一个人每天需要摄入的热量要多少
人每天消耗的热量至少有人体基础代谢的需要的基本热量加体力活动所需要的热量加消化食物所需要的热量。一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡...
01-13
成人每天糖摄入量不超过多少克
成人每天糖摄入量不超过50克。成年人一天能量需要为2000卡左右,含添加糖量不能超过一天总摄入量的10%,添加糖上限是200卡,1克糖含有4卡能量。 吃...
12-01
减肥每天摄入多少热量
低于3500卡。正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间。一克脂肪燃烧可以提供9卡热量,那900卡就要消耗100克脂肪。像这样一天减少100克脂肪,十天就可以减...
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